依照活动的先后顺序排列应为
一次完整的体育健身活动包括三个重要部分,依照活动的先后顺序排列应为:准备活动—基本活动—放松活动。准备活动可分为一般准备活动和专项准备活动。一般准备活动主要是一些全身性身体练习,主要包括跑步、踢腿等。
依照活动的先后顺序排列应为

一般性准备活动的作用是提高整体的代谢水平和大脑皮层的兴奋状态,减少运动损伤的发生。准备活动的量和时间随体育锻炼的内容和量而定。
基本活动的内容是多种多样的。一般有走步、慢跑、伸展运动、放松舞蹈、动作和缓的游戏等。起始的活动应和刚刚结束的运动相衔接。
放松活动是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思,一是肌肉松弛,二是消除紧张。
标签:
170
眼镜王蛇和眼镜蛇的区别 眼镜王蛇和眼镜蛇的区别是性情不同、食物不同、科属不同、生活习性不同。 性情不同:眼镜王蛇的性情相较于眼镜蛇的性情而言,更加凶猛可怕; 食物不同...
162
牌牌琦不露脸直播人气10W+,全程50分钟没违规! 昨晚,牌牌琦用小号开直播50分钟全程没有违规.. 该账号110万粉丝,直播间人气一直保持在10W+水准,牌牌琦并没有露脸,只是利用打字形...
197
毛笋怎么处理才能吃 毛笋是家庭中的一道美味佳肴,那么要怎么做才能吃呢?我们一起来了解一下吧。 毛笋做法 一、剥皮 毛笋,一般是先将毛笋一切两半(从根部的中心轴下刀,切到...
115
虹桥火车站怎么知道从南还是北出来 虹桥火车站出发北与南的区别 虹桥火车站可从南进也可从北进。旅客可通过南北高架平台、各条公交线路直接进站,地下可从交通换乘大厅乘坐自...
143
高铁的速度 高速铁路,简称高铁,是指设计标准等级高、可供列车安全高速行驶的铁路系统。它的速度在200km/h以上。 世界上第一条正式的高速铁路系统是1964年建成通车的日本东海道新...
141
肝火旺怎么调理最快的方法是什么(肝火旺调理的方法介绍) 可以在医生的指导下服用一些清肝泻火的中药,例如龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸,今天小编就来聊一聊关于肝火旺怎么调理最...
191
水泥凝固温度是多少 水泥凝固的最佳温度是25度左右。水泥的凝固会受到气温的影响,气温越低需要凝固的时间就会越长,而温度较高则会导致水泥里面的水分快速蒸发,从而导致水泥...
179
柿子的热量(柿子热量是多少) 柿子的热量为:71大卡/100g柿子是人们比较喜欢食用的果品,甜腻可口,营养丰富,不少人还喜欢在冬季吃冻柿子,别有味道柿子营养价值很高,含有丰...
89
身份证忘带了怎么坐地铁 乘坐地铁不需要用到身份证,但需要安检。买票可以直接去自助机按照自己要求购票,也可以通过手机使用对应的平台APP进行进站乘车,或者直接到人工售票窗...
131
上海外滩踩踏事件是哪一年 是2014年。2014年12月31日,因很多游客市民聚集在上海外滩迎接新年,上海市黄浦区外滩陈毅广场东南角通往黄浦江观景平台的人行通道阶梯处底部有人失衡跌...
97
弱冠指多少岁 弱冠指的是二十岁。 古代的汉族男子二十岁称之为弱冠,这时还要行冠礼,也就是戴上帽子即戴上,表示已成人的帽子,来表示已经成年,但体型还不够强壮,还是个少...
58
人体在休息状态下60%的能量来源于 人体在休息状态下60%的能量来源于体内脂肪。人体能量是一切生命活动都需要的能量,这些能量主要来源于食物。碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧...
63
渠化路口是什么意思 渠化路口是指依据《城市道路设计指南》,根据路口流量和基本特征,对车辆、行人作合理分离、导流等设计,是提高道路通行能力的重要措施,也是提高交通安全...
101
男子百米世界纪录是多少(男子百米世界纪录介绍) 2008年,博尔特的横空出世震惊世人,这一年的8月16日,博尔特跑出9秒69的惊人纪录,这也是世界纪录首次进入9秒7大关2009年8月16日...
82
魔兽世界怎么去新地图诺森德(魔兽世界诺森德怎么去外域) 魔兽世界怎么去新地图诺森德1 这样的 现在的3.0版本你是无论如何也过去不了的! 等巫妖王之怒正式在国服中开放了以后...
61
立夏苏州吃什么食物 立夏苏州吃践春筵、七家茶、乌米饭、尝三鲜、豌豆笋肉糯米饭等。 践春筵:吃践春筵的寓意是践春迎夏,苏州人会在立夏日的中午摆设午宴,菜肴中有酒酿、面...
115
金毛和拉布拉多的区别是什么 拉布拉多和金毛最直观的区别就是毛发。 拉布拉多毛发粗硬,短而密,金毛犬的毛发长而丰厚,是波浪形的卷发。春秋季的时候,金毛犬和拉布拉多会掉...
105
贡菜是不是莴笋做的 贡菜不是莴笋做的。 莴笋是菊科莴苣属莴苣种能形成肉质嫩茎的变种,而贡菜是菊科莴笋属的一年生本草植物。 贡菜的色泽要比莴笋更鲜亮,而且质地也更爽口,...
131
禾虫具体是什么虫子 禾虫是生活在水里的一种普通虫子。 禾虫,是一种蠕虫,形似蚯蚓,生长在江水和泥土里,蠕动缓慢,面貌有点令人不适,但在福建福州却颇受渔民欢迎,被称之...
69
国6标志符号是什么 国6是汽车排放标准,国6的测试循环不同、测试程序要求不同、限值要求加严。国6相比国5加严了40-50%左右,另外与国5阶段汽柴油车采用不同的限值相比,国6标准根...