芭蕉的营养价值 芭蕉的好处是什么
常听到人们说：“多吃点水果，对身体是好的。”那么芭蕉到底有什么营养价值呢？吃芭蕉又有哪些具体的好处？芭蕉吃多了对身体好吗？
芭蕉的营养价值
1、每100克芭蕉含水分68.7克，蛋白质0.8克，脂肪0.4克，碳水化合物27.4克，热量486千焦，粗纤维0.5克，灰分1.2克，钙18毫克，磷43毫克，铁1.7毫克，胡萝卜素0.06毫克，核黄素0.06毫克。
2、蕉含糖量高达20%，其中果糖和葡萄糖之比为1∶1，是补充糖类、消除疲劳的理想食物。
3、芭蕉中矿物质含量极为丰富，尤其是含有大量的钾元素，每天只要吃上一只芭蕉，就足以使体内的钾保持正常水平。
4、芭蕉还含有丰富的叶酸。
芭蕉的好处是什么
1、润肠通便
芭蕉味甘性寒，可清肠热，常用于治疗热病烦渴、大便秘结之症。芭蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，因此芭蕉是习惯性便秘患者的理想食疗果品。
2、利水消肿
芭蕉含有丰富的钾，当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分，引起水肿时，芭蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，使身体达到钾、钠平衡，有效消除水肿现象。
3、保护胃黏膜
芭蕉果肉、花、叶、根中均含有丰富的糖类、氨基酸、纤维素、多种矿物质、硒等微量元素及多种化合物成分，能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。胃溃疡患者，在服用药物后适量吃一些芭蕉，可以起到保护胃黏膜的作用。
4、抗癌
芭蕉中含有大量的碳水化合物、膳食纤维，能促进胃肠排空，减少人体对有害物质的吸收，对癌症尤其是消化道癌症有很好的防治作用。此外，芭蕉富含维生素B6和维生素C，是天然的免疫强化剂，可抵抗各类感染。
芭蕉吃多了会怎么样
1、导致消化不良
芭蕉虽然能促进消化，但是也不能多吃，吃太多不但不能使营养充分吸收利用，还容易加重身体负担，导致消化不良，容易有腹胀腹痛等情况。
2、加重寒症
芭蕉是一种性质寒凉的水果，吃多了可能会有恶心干呕、胃痛、腹泻等寒症表现，尤其是脾胃虚寒的人，更是要控制食用量。
一天吃几根芭蕉合适
建议一天最多吃3根香蕉。
1、吃芭蕉不宜过量，如果想要通便，缓解便秘，建议三餐饭后半小时吃1根即可，能帮助肠胃消化，促进排便。
2、如果没有便秘等特殊情况，建议一天吃1根即可，这样既能满足人的营养需求，又不至于给人体带来负担。
标签：
184
我把对象绿了怎么挽回 怎么挽回出轨妻子的心 夫妻关系并不是靠一个人去保持的，有一些男人在获知妻子出轨后，还会继续选择自己承受叛变，承受气场为自己戴绿帽，想让老婆和好...
125
往常的近义词(往常的近义词是什么 标准答案) 1、往常的近义词是平常词语 往常 全拼 wǎngcháng释义 过去的一般的日子今天因为有事，所以比～回来得晚例句1他和往常一样努力工作2 他...
69
男生长得丑怎么办？男生长得不帅怎么讨女生喜欢 我们都喜欢看帅哥和美女，这个是对美好事物的追求，没什么奇怪的。那如果一个男生长得丑，是不是一开始就让女生对他有一个不太...
102
冬天可以吃西瓜吗?冬天吃西瓜的好处 世界那么大，总有奇奇怪怪的事情发生，例如哈尔滨零下几十度，但是到处能看到吃冰棍的，那么冬天吃西瓜也就不足为奇了！ 冬天可以吃西瓜吗...
101
土豆煮几分钟能熟（分享水煮土豆的最佳时长） 很多人特别喜欢吃土豆。土豆煮着吃是非常有营养的做法，那么煮土豆是冷水还是热水下锅？土豆切成小块煮多长时间能熟？ 土豆是常...
163
什么是豆花鱼 豆花鱼怎么做好吃 不知道大家喜欢吃鱼吗？今天小编想给大家介绍一道美味又营养的菜肴-豆花鱼，跟着小编我们一起来了解一下吧，究竟什么是豆花鱼，以及豆花鱼怎么...
77
什么的水面(什么的水面漾起了什么的波纹) 什么的水面 央广网西宁12月16日消息（记者贾海元）进入冬季，什么的水面上，随着气温降低，位于青海省西宁市湟中区的莲花湖逐渐进入“...
175
DNF：这些漂亮的觉醒立绘武器你想拥有吗？幻化武器必备！ 爱玩游戏，分享快乐，我是游戏欢乐Tree。 自从DNF策划决定开启武器幻化系统之后，阿拉德的勇士们就多了一种游戏乐趣——...
146
激光干涉仪可以完成哪些测量(激光干涉仪原理) 激光干涉仪可以完成精密的长度、位移、形变和表面形貌等测量。其原理是利用激光干涉现象，对待测物体发射激光，经过光路干涉，再...
60
火龙果能和葡萄一块儿吃,火龙果能和葡萄一块儿吃吗 本文目录 1.火龙果能和葡萄一块儿吃吗2.葡萄和火龙果可以一起吃吗3.吃葡萄的好处与坏处4.火龙果可以和葡萄一起吃吗 火龙果能和...
193
送女朋友梳子的寓意和象征（男朋友送梳子有什么含义） 现在的节日真的是越来越多了，这就导致了一个很严重的问题，就是到了节日的时候到底怎么选择礼品。 除了节日的时候要送...
189
山中发红萼的 拼音(山中发红萼的意思) 山中发红萼的 拼音是zhan，这个字读音是jian，在古代的时候，人们认为这种植物是一种吉祥的象征，所以就把它叫做红萼木莲。红萼木莲的叶子长...
191
人工受精双胞胎费用多少(人工受精都是双胞胎吗) 随着科技的发展，人工受精技术为那些希望拥有健康宝宝但自然受孕困难的夫妇提供了一种可行的选择。人工受精双胞胎是其中一种常...
86
猫咪一年四季都会掉毛，教你这些办法，处理掉落下来的猫毛 养猫有很多乐趣，但也有不少小烦恼，掉毛就是一件让许多铲屎官都感到头疼的事。 跟人类一年四季都会掉头发是一个道...
133
韩德简介（韩德中国著名小说《三国演义》中的虚构人物） 韩德中国著名小说《三国演义》中的虚构人物 中文名：韩德 外文名：Han De 国籍：中国 民族：汉 出生地：西凉 职业：将军...
169
兰花开花是什么兆头（兰花的花语和寓意） 兰花是一种优美、高雅的花卉，具有重要的文化意义和经济价值。 而兰花开花则一直是许多人关注和探究的问题，因为不同的兰花开花时间...
64
葵鼠怎么养？葵鼠的价格 葵鼠怎么养？ 食物 食物提摩西草必须有而且要无限量饲料早晚各加一次水喝的水是凉白开水。 六个月前推荐的是无限量的苜蓿干草，六个月之后推荐的是无限...
116
金成洲45度多少钱(金成州45度价格表及图片) 金成洲45度多少钱？1、首先我们要知道什么是保本保收益，保本保收益是银行理财产品的一个重要特征，也是银行吸引储户的一个重要手段。...
182
不与夏虫语冰，不与夏虫语冰什么意思？ 不与夏虫语冰什么意思 不要和不明白的人讨论 不与傻子论长短 不与夏虫语冰完整句子 井蛙不可以语于海者，拘于虚也；夏虫不可以语于冰者...
75
揭阳德安里古村落(揭阳德安里在哪里) 揭阳德安里古村落位于揭阳市惠来县东南部，距县城25公里，东临榕江，南接揭西县龙湖镇，西接惠来县大岭镇，北连揭东区棉湖镇。全村面积2...