哪些水果含维生素c的作用和功效 哪些水果含维生素c呢
哪些水果含维生素c的作用和功效 哪些水果含维生素c呢
日常生活中我们经常吃水果我们都知道吃水果对我们的健康非常的有益，因为水果中含有丰富的营养价值，而且含有我们人体所必须的微量元素。那么哪些水果含维生素c呢?那就随小编来了解一下吧!
哪些水果含维生素c
(1)柑橘
柑橘不仅吃起来口感非常的好而且它还含有丰富的维生素c。
柑橘皮中所含的维生素C比柑橘肉更加丰富，100克柑橘皮中所含维生素C可达100毫克以上。
(2)苹果
100克苹果中含维生素C不足5毫克，有些品种甚至低于1毫克。
(3)梨
梨子中同样含有丰富的维生素c，而且梨子中含有丰富的蔗糖。
每100克梨中的维生素C含量为3～10毫克，常见的鸭梨为4毫克左右。
(4)桃和油桃
桃的维生素C含量较苹果略高，每100克桃中含维生素C约10毫克左右，钾100～160毫克，但铁和锌等矿物质含量不高。
油桃肉为杏黄色，其中干物质含量高于普通桃，而且富含胡萝卜素和钾。
油桃中的维生素含量也是非常的丰富的，经常食用有利于我们的身体健康。
100克油桃中含水分82%，能量64千卡，钾294毫克，维生素C 13毫克，胡萝卜素0.5毫克左右。
(5)枣
枣中富含维生素C，在各种栽培的蔬菜和水果中，唯有鲜枣的维生素C含量最高，可达每100克中200毫克以上，有的品种可达500毫克以上，有“维生素C之王”之美誉。
(6)葡萄
葡萄中含有少量维生素C和胡萝卜素，在矿物质中特别富含钾。
(7)草莓
100克新鲜草莓中含维生素C达47毫克，不仅高于苹果、梨、桃等水果，而且高于多数柑橘。
标签：
59
金牛女撩人的表现（金牛女驾驭男人的能力） 假如说有一个女人撩了他人都不自知的话，那得是多有魅力的人呀！在十二星座当中不乏很多这样的人，有些人是大家预料之中的，也有些...
126
分手后纠缠男生彻底厌恶？挽回爱情的最后一招 分手是一件非常痛苦的事情，无论是对于男生还是女生来说都是如此。而在分手后，有些女生会出现纠缠的情况，这对于男生来说会让...
164
80后演员～董洁 董洁，1980年出生于辽宁省大连市，毕业于解放军艺术学院舞蹈系，2000年被张艺谋发掘，出演了电影幸福时光，由此开启了她的演艺生涯。 2003年，凭借在电视剧金粉世家...
180
杏树什么时候嫁接最好（杏树的嫁接方法和时间） 杏树嫁接方法有两种，一种是枝接，另一种是芽接。嫁接时间为春、夏、秋三季，冬季不嫁接，因为冬季气温低，不利于其成活。春、...
202
分手怎么挽留女朋友，和女朋友分手了太痛 小林是一个非常喜欢和朋友一起喝酒的人。一次他去朋友家喝酒，除了朋友还有一位女生，那天晚上他们三个人喝醉了，就在朋友家睡了。...
189
水瓶座男生喜欢什么样的女生？他们的理想型是什么样的？ 水瓶座男生是十二星座中最具有独特个性和创造力的人之一。他们通常对于传统的观念和规则不太感兴趣，更倾向于追求自由...
53
二极管的作用（干货 | 二极管的作用和工作原理） 什么是二极管？ 二极管是用 半导体材料 (硅、硒、锗等)制成的一种常见的 电子器件 。 它有单向导电性， 意思是如果给二极管 阳极...
119
大盘鸡的家常做法（大盘鸡的家常做法窍门） 导语：说到大盘鸡，我们第一反应应该都是新疆大盘鸡。这道新疆名菜，起源于20世纪80年代。成品辣中有香、粗中带细，是餐桌上的佳品...
97
爆笑歇后语能笑死人的(搞笑歇后语能笑死人的) 说笑死人有点夸张，但歇后语有趣又富有表现力是真的，我就仅以一两三四罗列一些： 一个人拜把子一一你算老儿。 一根肠子通屁股一...
128
《宝可梦》图鉴699：会释放出零下150度的冷气-冰雪巨龙 小伙伴们好呀，本篇我们要介绍的宝可梦就是冰雪龙的进化型，也就是冰雪巨龙啦，一般来说，像阿马加龙或者是腕龙这类长脖...
159
自制奶酪棒能保存多久,自己做的奶酪棒可以放多久吃 本文目录 1.自己做的奶酪棒可以放多久吃2.自制奶酪棒可以存放多久啊3.妙可蓝多奶酪棒常温可以保存多久4.奶酪棒保质期多久 自己...
91
网剧《唐人街探案2》林默篇圆满收官，KIKO篇今夜欢乐来袭 近日，《唐人街探案2》网剧正在爱奇艺独家热映。自上线以来，其站内热度持续飙升，现已达到惊人的7500点以上。这部剧以...
108
时代峰峻女艺人只有两个？张艺凡“二公主” 很多人都知道时代峰峻有 一代TFBOYS:队长王俊凯，王源，易烊千玺；二代时代少年团:队长丁程鑫，刘耀文，宋亚轩，贺峻霖，马嘉祺。三代...
144
如何判断老公是否变心（老公出现这几个征兆） 这个世界人心是最复杂也是最善变的。如果世上所有的相遇都是人生若只如初见多好啊，可是现实往往都是，等闲变却故人心，却道故人...
106
男人婉拒女人的三句话，你听懂了吗？ 心似流水不倦花，我如明月君勿恋。 爱情的世界，不仅是女人拒绝男人，也有一些男人会如此婉拒女人。 男人拒绝女人，唯一的理由就是不爱，...
165
给女孩子买什么礼物好？这样送礼物让她好感爆棚 追女孩子，表达好感最直观的方式就是给她买礼物，当然，这些礼物不能乱买，它们应该是带着表达你的好感，拉近双方关系的使命。...
186
东北特色菜，筋头巴脑一锅香，量大实在，每一口都鲜香下饭 东北特色菜，筋头巴脑一锅香，量大实在，每一口都鲜香下饭 筋头巴脑也是北方的特色菜之一，又名一锅香，实打实的量...
133
《将夜》宁缺想用本命联系控制昊天，结果被昊天阉了，纯属自找的 在《将夜》原著小说之中主角宁缺最惨的一次就是被变成昊天的桑桑给凌迟阉割了的。当然昊天的本事十分强悍，就...
156
找女生聊天，把“在干嘛”换成这三句，让她开心的秒回你 你要知道这样的开场白其实在女生的眼里是非常无聊并且也非常的无奈，无聊是觉得每次都是这一句，一点新意都没有，无奈...
167
占卜他还会联系我吗 准 测TA会主动联系你吗 有些人一旦得到自己想要的就不会懂得珍惜，一旦失去了会很后悔也会常常想起对方的好。当一个人真的离开你的时候你会觉得很不习惯，...